Activer le flow (flux) pour plus d’énergie

Hello, hello,

personne entrain de cuisiner
photo pixabay

Activer le flow (flux) pour plus d’énergie

Comment allez-vous aujourd’hui ?
Vous êtes nombreux à m’envoyer des petits mots, à me remercier, à me dire que cela vous fait du bien.
Merci à vous pour vos retours, cela donne un sens à tout ce que nous vivons et à ce que je fais.
Mettre en place le flow peut nous apporter un bien être.
Mais Sandrina, tu parles quelle langue ?

C’est quoi donc le flow ?

Un effet d’enchantement par des personnes lorsqu’elles pratiquent des activités.
Le flow est un des éléments essentiels du bien-être. Mihaly Csikszentmihalyi, grand précurseur de la psychologie positive avec Martin Seligman, nous décrypte dans son livre « Vivre », toutes les étapes de cet état. Il est important de vivre régulièrement dans le flow. C’est une recherche du bonheur par la maîtrise de sa vie intérieure.
Huit caractéristiques se retrouvent dans le flow :
Tâche réalisable avec un défi qui exige une aptitude particulière, un équilibre doit toutefois exister. En effet, nos capacités et le niveau de défi doivent être en adéquation et ne pas nous mettre en état de stress.
L’individu se centre sur ce qu’il fait.
L’objectif visé est clair.
C’est une action autotélique = motivante et valable pour elle-même. Nous ressentons ces sensations. Ce n’est pas dans des loisirs passifs que le flow se retrouve, il est important d’avoir une activité exigeante.
L’engagement de l’individu est profond et fait disparaître toute distraction. Il ne perçoit pas la tâche comme une contrainte.
La personne exerce un contrôle sur ses actions.
Nous ne percevons plus le temps qui passe.
La préoccupation du soi disparaît. Nous oublions alors nos petits et grands tracas.
La personne se retrouve dans un état émotionnel d’excitation et de maîtrise, associé au travail, elle devient une vraie force, puisqu’elle devient plus performante, la santé émotionnelle s’améliore, il y a alors plus de présence et d’engagement.
Alors, maintenant, quelles actions désirez-vous mettre en place pour découvrir le flow ?

Quelles actions désirez-vous mettre en place pour découvrir le flow?

Quelques exemples :
– Créer des petits bougeoirs pour cet été avec les pots en verre que j’ai chez moi.
– Faire un tableau de visualisation en pensant à un rêve que j’ai depuis longtemps. (du papier, des revues, de la colle)
– Ecrire sur ma vie, mon expérience.
– Créer une nouvelle déco avec tout ce que j’ai à la maison.
– Se mettre au dessin, à la peinture avec tout ce que j’ai à la maison.
– Créer des petits plats que je n’ai pas l’habitude de faire.
Je vous souhaite une belle journée.
Je suis de tout cœur avec vous.
N’hésitez pas à partager vos astuces.
Sandrina

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