Coucou à tous,
Ouah ! Comme les couleurs sont belles chez nos primeurs !
Mmm ! Comme cela sent bon !
Ah ! Qu’il est agréable de se poser, avec le soleil !
Yeah ! Quelle ressource de juste mettre ses pieds dans l’eau ou son corps !
Pffffffffffffffff ! Quelle joie de ressentir la pression descendre !
Et, oui, l’été est propice pour se poser.
Savez-vous qu’avoir une vie saine permet d’accroître le bonheur ?
Souvent, nous cherchons à multiplier les plaisirs mais sont-ils bons pour nous ?
Bien sûr, c’ est important mais toujours avec modération : boire un bon verre de vin mais 3,4,5…et tous les jours, le plaisir a un mauvais effet sur notre corps.
Il est primordial de prendre soin de son corps et de ce qui le nourrit.
Maintenir son corps en bonne santé est primordial pour garantir notre bien-être. Imaginez, votre voiture, vous lui donnez un carburant de très mauvaise qualité, vous ne la faites pas réviser ou juste à la va-vite, vous la nettoyer avec une eau sale, pleine de résidus.
Que va-t-il se passer ?
Votre voiture va rouiller, avoir des difficultés à démarrer, ne pas aimer l’hiver et aller chez le garagiste de plus en plus souvent. Et, pourtant, souvent, vous lui faites un check up régulièrement, vous faites attention. C’est la même chose pour vous, votre corps est l’enveloppe qui vous suivra toute votre vie, alors ne l’oubliez pas.
Voici quelques pistes, prenez ce temps d’y réfléchir :
– Regarder où nous achetons nos produits.
– Manger moins mais mieux.
– Consommer plus de fruits et légumes bios si possibles, vous avez peut-être un producteur de légumes pas loin de chez vous qui traitent peu. Demandez-lui, ils adorent partager.
– Manger moins de sucre.
– Manger moins de gras.
– Marcher même 30 mn, c’est déjà super.
– Faire du sport.
– Prendre des vitamines si nécessaires.
– Se reposer.
– Dormir à des heures régulières.
– Se relaxer.
– Méditer
– Pratiquer la cohérence cardiaque.
– Multiplier les sorties dans la nature pour se ressourcer.
– Se faire du bien par des auto-massages, des crèmes qui vous conviennent.
– Développer les émotions positives.
1° Etape
Je fais le tour du propriétaire. Qu’est-ce que je fais pour avoir une vie saine ?
Noter vous de 1 à 10, sans jugement, juste ce qui est là maintenant.
2° Etape
J’observe mes envies. Quelles sont les premières que je désire mettre en place ?
Noter votre ordre de préférence.
3° Etape
Je fais le point. Comment puis-je mettre cela en place ? Quelles sont les actions que je peux mettre en place ensemble ?
Surtout, ne mettez pas tout en place en même temps, vous allez vous décourager.
Racontez-nous, n’hésitez pas à partager vos astuces.
Au plaisir de vous lire,
Sandrina
