Prendre soin de soi
Beaucoup de messages, nous arrivent avec une note « Prenez soin de vous ».
Mais comment prendre soin de soi, alors que je passais mon temps à courir après je ne sais quoi.
Et, si face au coronavirus prendre soin de soi était la première clef, si nous prenions le temps de réfléchir aux actions qui sont les meilleures pour nous.
Parce que « prendre soin de soi », cela devrait être notre priorité, car plus nous serons en forme, meilleure sera notre santé.
Nous avons des signes de la vie, il est temps de se poser.
Stop.
Que Faire?
Alors, voici une petite liste non exhaustive :
– Ralentir.
– Faire la sieste.
– Faire des soins pour la peau.
– Se poser.
– Lire.
– Faire du yoga.
– Fairedes exercices d’étirements.
– Jardiner.
-Manger dehors, si je le peux et s’il fait assez chaud.
– Ecouter de la musique.
– Méditer : il existe plein de formes de méditation, rejoignez le site méditation en France, vous trouverez certainement une méditation qui vous convient.
– Danser.
– Préparer des bons petits plats.
– Profiter pour faire un point sur moi, mes envies, le sens.
– Mettre en place des actions positives.
– Ecrire ce que je vis.
– Ne rien faire.
– Chanter.
– Regarder les étoiles de ma fenêtre.
– Faire des mandalas.
– Jouer avec ma famille.
– Rire en regardant pièces, films comiques… Il existe un groupe d’intervenants en yoga du rire, rigologie qui partagent gratuitement des séances de rire, vous pouvez voir les liens sur ma page facebook.
– Profiter de relaxations sur internet.
– Ecouter les oiseaux.
– Ranger ma maison, je trie le superflu.
– Créer, bricoler.
– Coudre.
– Préparer thé, tisane. Je les déguste.
– Faire des exercices.
– Prendre l’apéro dehors ou à la fenêtre. Bon, pas tous les jours, sinon, on va prendre du poids et devenir alcoolique.
– Confectionner des nouvelles recettes.
….
Et, surtout, j’essaie que cela devienne une habitude, pour réintégrer ces actions dans mon quotidien.
N’hésitez pas à partager, échanger vos astuces
Donnez moi de vos nouvelles, c’est rassurant.
Profitez de cette journée,
Donnez-vous beaucoup d’amour,
Sandrina
